Witamy w Stirspring
Twoje studio akrobatyki i pole dance w Warszawie! Oferujemy zajęcia dostosowane do Twojego poziomu, pomagając rozwijać siłę, elastyczność i grację.
Skontaktuj się z namiO nas
Stirspring to czołowe studio akrobatyki i pole dance w Warszawie, oferujące spersonalizowane i inspirujące zajęcia. Nasz zespół składa się z doświadczonych instruktorów, którzy z pasją pomagają rozwijać siłę, elastyczność i grację.
Każde zajęcia dostosowujemy indywidualnie, bazując na umiejętnościach i celach naszych uczestników. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę, czy chcesz udoskonalić swoje umiejętności, znajdziesz u nas idealny program treningowy.
Nasza oferta obejmuje zarówno zajęcia grupowe, jak i indywidualne, a także warsztaty specjalistyczne prowadzone przez profesjonalnych akrobatów i tancerzy. Dbamy o każdy szczegół – od odpowiedniego doboru ćwiczeń, przez komfortową przestrzeń treningową, aż po motywującą atmosferę.
W Stirspring wierzymy, że każdy ma swój unikalny styl i rytm. Naszym celem jest pomóc Ci odkryć swoją pasję, poprawić kondycję i poczuć się pewnie we własnym ciele. Łączymy kreatywność, precyzyjne planowanie i indywidualne podejście, aby każda sesja była wyjątkowym doświadczeniem.
Dołącz do grona zadowolonych uczestników, którzy rozwijają swoje umiejętności i pasję razem z nami. W Stirspring nie jesteś tylko klientem – jesteś częścią społeczności, która wspiera i inspiruje!
Blog
Pole dance jako sztuka i sport
Pole dance to nie tylko efektowna forma tańca, ale także intensywny trening siłowy i wytrzymałościowy. Łączy w sobie elementy gimnastyki, akrobatyki i ekspresji artystycznej.
Treningi pole dance wzmacniają całe ciało, poprawiają koordynację ruchową i zwiększają elastyczność. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy może czerpać radość z nauki nowych figur i choreografii.
Autor: Anna Nowak, Instruktorka w Stirspring
Jak przełamać strach przed pierwszymi zajęciami akrobatyki?
Pierwszy trening akrobatyczny może wydawać się wyzwaniem, ale nie ma się czego bać! Wystarczy odpowiednie przygotowanie i otwarte nastawienie.
Najważniejsze to pamiętać, że każdy zaczyna od podstaw. W Stirspring uczymy krok po kroku, dostosowując poziom ćwiczeń do Twoich możliwości, abyś czuł(a) się pewnie i komfortowo.
Autor: Karol Wiśniewski, Trener akrobatyki
5 mitów o pole dance, które musisz znać
Pole dance wciąż budzi wiele kontrowersji i błędnych przekonań. Czas obalić kilka mitów!
Mit 1: Pole dance jest tylko dla kobiet – fałsz! Coraz więcej mężczyzn trenuje pole dance, ponieważ jest to wymagający sport rozwijający siłę.
Mit 2: Trzeba być elastycznym, aby zacząć – nie! Elastyczność rozwijasz stopniowo podczas treningów.
Autor: Maria Kowalska, Specjalistka ds. pole dance
Dlaczego warto trenować akrobatykę?
Akrobatyka to nie tylko spektakularne ewolucje w powietrzu – to również sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia.
Ćwiczenia akrobatyczne zwiększają siłę mięśni, poprawiają równowagę i uczą kontroli nad własnym ciałem. Poza tym pomagają w budowaniu pewności siebie i przekraczaniu własnych granic.
Autor: Laura Wiśniewska, Instruktorka akrobatyki
Jak poprawić chwyt na rurce?
Mocny chwyt to klucz do udanych treningów pole dance. Jeśli masz problem ze ślizganiem się na rurce, oto kilka wskazówek.
Ważne jest odpowiednie przygotowanie skóry – unikaj balsamów w dniu treningu. Możesz także stosować magnezję lub specjalne gripy do pole dance, które poprawiają przyczepność.
Autor: Natalia Zielińska, Trenerka pole dance
Jakie akcesoria pomagają w treningu pole dance?
Odpowiedni sprzęt może znacząco ułatwić naukę i poprawić komfort treningu pole dance. Co warto mieć?
Ważnym elementem jest strój – powinien być przylegający, ale wygodny, zapewniający kontakt skóry z rurką. Dodatkowo warto zaopatrzyć się w specjalne rękawiczki i ochraniacze na kolana.
Autor: Fernanda Silva, Instruktorka w Stirspring
Nasz zespół
Kamil Wiśniewski
Trener akrobatyki powietrznej i gimnastyki. Pomaga kursantom budować siłę, elastyczność i kontrolę nad ciałem.
Maria Kowalska
Specjalistka od stretchingu i mobilności, która pomaga kursantom poprawić elastyczność i osiągnąć wymarzone figury na rurce.
Specjalna promocja
Zapisz się na nasze zajęcia pole dance lub akrobatyki w tym miesiącu i otrzymaj 20% zniżki na wszystkie pakiety członkostwa! Rozwijaj siłę, elastyczność i pewność siebie w wyjątkowej atmosferze.
Nie przegap tej ograniczonej czasowo oferty! Skontaktuj się z nami już dziś i rozpocznij swoją podróż w świecie akrobatyki i pole dance.
Zapisz się terazOpinie
"Zajęcia w Stirspring to niesamowite doświadczenie! Pole dance pomógł mi zbudować siłę, elastyczność i pewność siebie."
- Marta
"Instruktorzy są niezwykle profesjonalni i wspierający. Każda sesja to nowe wyzwania, które motywują mnie do dalszego rozwoju."
- Natalia
"Atmosfera w Stirspring jest fantastyczna! Czułam się mile widziana od pierwszego dnia, a moje postępy są niesamowite."
- Julia
"Akrobatyka w Stirspring to idealne połączenie treningu i sztuki. Nauczyłam się nowych figur i przełamałam własne bariery."
- Aleksandra
"Pole dance w Stirspring to najlepsza decyzja, jaką podjęłam! Po kilku miesiącach czuję się silniejsza i bardziej świadoma swojego ciała."
- Karolina
"Jeśli szukasz miejsca, gdzie możesz rozwijać się w pole dance i akrobatyce, to Stirspring jest idealnym wyborem!"
- Zofia